Sức khỏe phụ nữ biến đổi thế nào khi tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là khoảng thời gian cơ thể bắt đầu quá trình chuyển đổi tự nhiên đến kỳ mãn kinh, đánh dấu sự kết thúc của tuổi sinh sản ở nữ giới. Thời kỳ này thường xảy ra ở độ tuổi 45-50 và có thể kéo dài 2-5 năm tùy từng người.

Những thay đổi của cơ thể trong giai đoạn tiền - mãn kinh:

Kinh nguyệt không đều gồm các biểu hiện như: kinh nguyệt chậm hoặc ngắn hơn hoặc tắt kinh trong vài tháng. Lượng máu kinh ra ít hơn hoặc nhiều hơn và xuất hiện sau 40 tuổi.

Cơ thể nóng bừng hay bốc hỏa và đổ mồ hôi là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến nhất. Mỗi cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ 30 giây đến 30 phút và hiện tượng này có thể kéo dài từ 2-5 năm. Nó có thể đa dạng về khoảng thời gian, kể cả ban đêm hoặc cường độ tăng dần, kèm chứng ngủ ngáy và khó ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ.

Ảnh: Thời kỳ tiền - mãn kinh tâm sinh lý phụ nữ có sự thay đổi rất nhiều.

Khô, teo vú, âm đạo, âm hộ: Những thay đổi hormone làm thành âm đạo khô, giảm lượng dịch tiết ra cũng như độ đàn hồi có thể gây khó chịu và chảy máu nhẹ trong khi quan hệ tình dục. Những yếu tố này cũng khiến chị em giảm ham muốn trong thời kỳ này.

Tiểu són, nhiễm trùng tiểu: Yếu nhóm cơ sàn chậu, kết hợp các mô của âm đạo và niệu đạo mỏng mất độ đàn hồi, bạn có thể gặp phải thường xuyên, đột ngột, mót tiểu khẩn cấp, tiểu không kiểm soát hoặc són nước tiểu khi ho, cười hoặc nấc. Nhiễm trùng đường tiểu có thể xảy ra với hiện tượng đi tiểu lắt nhắt và đau khi tiểu.

Đau nhức xương khớp, loãng xương: Khi nồng độ estrogent giảm, dây chằng, sụn, xương cũng bị ảnh hưởng. Đau cơ và đau khớp được xem là những thay đổi phổ biến nhất của thời kỳ tiền mãn kinh. Mật độ xương có thể mất với tốc độ nhanh, chị em sẽ dễ loãng xương, gãy xương sống, hông và cổ tay.

Thay đổi cân nặng: Quá trình trao đổi chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, cùng với đó là căng thẳng tăng cao do thiếu ngủ và lo lắng về các thay đổi trên. Căng thẳng làm tăng trọng lượng do lượng hormone cortisol cao.

Ảnh: Nồng độ estrogen liên quan mật thiết đến thời điểm tiền - mãn kinh.

Bệnh lý tim mạch: Khi nồng độ estrogen giảm, cholesterol và đường tăng, tim và mạch máu cũng trở nên cứng hơn. Điều này sẽ dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim do tắc nghẽn các mạch máu.

Tâm trạng thay đổi tiêu cực: Bước vào giai đoạn mãn kinh, phụ nữ thường dễ bị kích thích, buồn bã, lo lắng và căng thẳng. Tăng nhạy cảm hoặc dễ bị mất cân bằng trước những biến cố cảm xúc hoặc tăng nguy cơ trầm cảm.

Các loại ung thư sinh dục nữ: Ung thư cổ tử cung, buồng trứng, ung thư vú thường xuất hiện vào giai đoạn mãn kinh.

Nguyên nhân rối loạn nội tiết thời kỳ mãn kinh

Do sự suy giảm tự nhiên của kích thích tố sinh sản, buồng trứng tạo ra ít estrogen và progesteron hơn, khả năng sinh sản giảm. Ngoài ra, những phương pháp can thiệp y học như:  Cắt bỏ tử cung, hóa trị và xạ trị, suy buồng trứng sớm…

Điều trị rối loạn nội tiết thời kỳ mãn kinh

Phục hồi chức năng sản phụ khoa đóng vai trò chủ đạo, gồm: Ngủ đủ giấc, tránh caffein và uống quá nhiều rượu, tập thể dục hàng ngày. Thực hành kỹ thuật thư giãn như thở sâu tăng cường chức năng hô hấp, massage và thư giãn cơ bắp. Điều trị rối loạn cơ sàn chậu giúp cải thiện một số dạng tiểu không kiểm soát, bệnh lý sa tử cung, bàng quang, nhiễm trùng tiết tiết niệu sinh dục, tăng độ co khít âm đạo.

Ngoài ra, cần bổ sung calci và vitamin D, cũng như các liệu pháp điều trị loãng xương và tăng cường sức mạnh cơ bắp ngăn ngừa nguy cơ gãy xương, té ngã. Kết hợp vận động hợp lý chống lại bệnh tim, tiểu đường và các tình trạng khác liên quan đến lão hóa.

Liệu pháp hormone là lựa chọn điều trị hiệu quả nhất để giảm các cơn bốc hỏa. Tùy vào lịch sử y tế cá nhân và gia đình của bạn, bác sĩ có thể khuyên dùng estrogen liều thấp và thời gian ngắn nhất để giảm nhanh triệu chứng.

Ngoài ra, thực hiện chế độ ăn uống giàu acid béo có trong các loại quả, hạt, dầu cá... tốt cho những phụ nữ có làn da khô hoặc có dấu hiệu mỏi khớp. Các acid béo giúp tránh được tình trạng khô âm đạo và chứng nhiễm trùng đường tiểu, làm tăng thêm sự hưng phấn về mặt tinh thần và năng lượng sống cho cơ thể.

Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng lần để có thể phát hiện và xử trí sớm các bệnh phụ khoa, trong đó có ung thư.

Lê Phương